周五晚上又有一个饭局，我不想去了
周五晚上又有一个饭局，不想去但又不好意思拒绝。坐在沙发上想了 10 分钟，最后决定：不去了。
那个饭局是一个不太熟的朋友组的，说是”聚聚”。我翻了一下微信聊天记录，这个人我半年前才加的，一共说过不到 10 句话。饭局上的人我也不认识几个，去了就是坐着、吃饭、喝酒、聊天、回家。
我想象了一下那个画面：到了饭店，坐下，寒暄，点菜，喝酒。喝多了胃难受，回家晚了老婆不高兴，第二天头疼没精神。然后呢？然后就没有然后了。
我想了 10 分钟，最后给那个朋友发了条消息：”今晚有事去不了，你们玩得开心。”
发完消息的那一刻，我突然觉得：轻松了。
以前为什么什么局都去？
说实话，我以前是个”饭局达人”。同事聚餐去、朋友聚会去、客户应酬去、不太熟的人组的局也去。一周下来，三四顿饭在外面吃，家里吃饭的次数屈指可数。
为什么去？因为不好意思不去。
——别人叫你，你不去，人家觉得你不给面子。
——客户叫你，你不去，人家觉得你不重视。
——朋友叫你，你不去，人家觉得你摆架子。
所以我什么都去。去了就吃、就喝、就聊。喝多了胃难受，第二天头疼；花了钱（轮流请客），钱包瘪了；回家晚了老婆不高兴，家庭矛盾。
一年算下来，光饭局就花了 1 万多。1 万多啊，够给孩子报个兴趣班了，够带老婆旅个游了。结果全花在饭局上了。
而且身体也扛不住了。以前 20 多岁的时候，喝多了睡一觉就好了。现在 40 岁了，喝多了缓三天。胃也不好了，经常反酸、胀气。体检一查，脂肪肝、高血脂。
医生说了：”少喝酒，少在外面吃。”
那一刻我下定决心：以后不需要的局，不去。
我是怎么拒绝的
一开始拒绝的时候，心里还是有点虚。毕竟以前什么都去，突然不去了，人家会不会觉得我变了？
但我慢慢摸索出了一些拒绝的方法：
第一：不熟的局不去。不太熟的人组的局，去了也是尬聊，不如不去。直接说”有事”，不用解释太多。真正的朋友不会因为你不去一次就疏远你。
第二：没必要的局不去。比如那种”就是吃个饭没什么事”的局，能推就推。如果真有事情要聊，约个时间单独吃，效率更高。
第三：不想去的局直接说。以前不好意思拒绝，现在学会了直接说”不想去”。不是对所有人说，是对那些真正的朋友说。真正的朋友会理解你，不会理解的不是真朋友。
第四：用家人当借口。“今晚要陪孩子”、”老婆让我早点回家”。这个借口最好用，没人会反对”陪家人”。
刚开始拒绝的时候，确实有人说不给面子。但后来我发现：真正的朋友不会因为你不吃一顿饭就疏远你。疏远你的，本来也不是真朋友。
拒绝饭局后，变化挺大
坚持了几个月拒绝饭局之后，我发现自己的变化挺大的：
第一：省了钱。以前一个月饭局花费 1000 多，现在三四百（偶尔跟真正的好朋友吃一顿）。一年省了 8000 多。
第二：省了时间。以前一周三四顿饭在外面，每顿 2-3 小时。现在一周在家吃 5 顿饭，陪老婆孩子聊天、看电视、玩游戏。时间花在家人身上，值。
第三：身体好了。少喝酒了，胃不反酸了。在外面吃得少了自己做饭了，清淡了，健康了。体检指标也好了点——虽然脂肪肝还在，但没恶化。
第四：心情好了。以前每次饭局回来都累，现在在家吃完饭躺着，舒服。不用应酬、不用喝酒、不用尬聊。这种舒服，只有经历过的人懂。
第五：朋友少了，但精了。以前”朋友”很多，微信里几百个好友。现在联系多的，就那几个真正的朋友。但关系更深了——不是因为饭局聚在一起，是因为真的聊得来。
推荐给总是”被迫社交”的中年人
说实话，中年人的时间和精力太有限了。工作、家庭、孩子、父母，已经占满了。如果再把剩下的时间花在无意义的饭局上，你就真的没有自己的时间了。
拒绝饭局不是不合群，是明白什么重要。
真正的朋友，不需要靠饭局维持关系。一个月不见面，见面了还是能聊。不真正的朋友，天天一起吃饭，散了也就散了。
而且，中年人的社交质量比数量重要。10 个泛泛之交，不如 1 个能说心里话的朋友。5 个没意义的饭局，不如在家陪老婆孩子吃一顿饭。
我现在跟那几个真正的朋友，虽然不经常见面，但每次见面都能聊到深夜。不用客套、不用应酬、不用装。这才是真正的社交。
而那些因为你不吃一顿饭就疏远你的人，本来就不值得交往。他们看重的不是你这个人，是你”能来吃饭”这个面子。这种关系，断了就断了，不可惜。
如果你也总是”被迫社交”，也总是”不好意思拒绝”，试试拒绝一次。就说”今晚有事”，或者”要陪家人”。
你会发现：不去也没什么。世界没变，朋友没少，但你轻松了。
这就够了。